2013-02-23 21:32:53

カテゴリー：ビジネス

お疲れサマンサヽ(*´∀｀)ノ

 

こんにちは。マインドリセッター＠せいじです。

 

さてさて、第２５回目ですね。

昨日に続き、自分の心と向き合う方法を

お伝えしてまいります。

 

昨日の、心と向き合う二回目

「自分が好きになってきた！」

はいかがでしたでしょうか？

 

もう書いてみましたか？

自分と向き合うことの大切さが

ご理解いただけたかと思います。

 

どんどん思ったことを書いていくこと

によって、自分と対面することが

できますので、絶対にお勧めですからね。

 

ネガティブマインドをほったらかしにしておくと、

負のスパイラルに引き込まれて戻れなく

なってしまいますから、

ネガティブな事を書いて、表裏一体、

ポジティブマインドに変換することで、

どこの部分につまずいていたか、

どこの部分にクヨクヨしていたか、わかります。

 

実は、書いて客観視してみると、

大した内容じゃなかったことに気がつくと思います。

それに気づけるようになれば、

それがポジティブ思考の始まりです。

マインドリセットして、ポジティブマインドに

変えてしましましょう！

 

そこから本当の人生が始まりますからね！

 

 

くどいようですか、転売ビジネスのリサーチは

進んでいますか？

ebayとオークファンのリサーチを続けてくださいね。

猶予はあと、２日です。

真剣に一品一品をリサーチしてください。

タイムリミットは２日ですよ。

 

 

それでは、本日のお題に入ってみましょう。

今日の心と向き合う三回目は、

「自分の人生を時系列に並べてみよう！」です。

 

これは、「夢手帳」「自分と対話ノート」の

応用編とでもいいましょうか。

その日の出来事を時系列で、

なんでもノートに書いていきます。

 

日記とは意味合いが違いますね。

分かりやすく一言で説明するとこんな感じです。

「スケジュール帳の過去版」

起きた出来事を事細かに羅列していく作業です。

 

 

これになんの意味合いが含まれているか

分かりますか？

 

このノートを書く意味は、人生の出来事を記録して、

なんとなく過ぎ去ってしまう

事柄を、ちゃんと自分の経験として刻むってことです。

 

自筆で書く事によって、その時の感情が乗り移ります。

ポイントは後で見返すことです。

 

これも後から見返すと、

なんでこんなに殴り書きだったんだろうとか、

思い出すことがあります。

そうすることで、生きてきた証を

確認することができるんですね。

 

過去の自分と対面すると、

成長している自分に気づくことがあると思います。

その成長に気づくことが、

ポジティブマインドの変革には非常に重要です。

少しでもいいです。

過去の自分と対話して、ポジティブマインドに変えてみましょう。

 

それでは、「過去ノート」の書き方ポイントを

いくつかご紹介しましょう。

これはあくまでも私が行った内容なので、

ご自身のライフスタイルに合わせて

スタイルを変えてもいいでしょう。

 

ポイント①

このノートも、普通の大学ノートで結構です。

が、同じように、女性の場合、

バッグに入る大きさが好ましいですね。

常に持ち歩いてください。

「夢手帳」「自分と対話ノート」を書くノートと

同じノートでいいと思います。

 

 

ポイント②

書く頻度ですが、なるべく事細かに何か

アクションが終わったら書くようにしてみてください。

でも、焦らなくていいですよ。書けなかったら

それはそれでいいです。

忘れてしまっても大丈夫ですからね。

焦ると、ろくなことがありません。

 

 

ポイント③

書き方のポイントがあります。

文字だけじゃなくて、写真や新聞、

雑誌の切れ端なんかを一緒に貼っておくと

その時に起きた事柄をより鮮明に思い出す

ことができますよ。

あとは、細かく書いてください。

日付はもちろん、気づいたこと、

起きた出来事、すべてを細かく記入してください。

 

 

ポイント④

後から、読み返しやすくするために、

ただの出来事ノートにしないことです。

ダメな例：

「●月●日、●●で食事をした。」

 

好ましい例：

「●月●日、●●さんと新宿駅東口改札口で

２０時に待ち合わせ。

●●屋でイタリアンを食す。

カルボナーラは絶品だった。

ここで話に出たのが、

●●さんの子供の成長に関する相談でした。

～～～という話で別れました。」

 

みたいな感じです。

この時に写真を撮って後で貼るとか、

レストランのチラシを貼っておくとか、

色々装飾をしておくと

後で見返したときに、記憶も鮮やかに

蘇りやすくなります。

 

交換した名刺なんかも貼り付けると

いいかもしれませんね。

さらに意識してみて書いてみると良くなるのは、

なんでその時にそう解釈したか、

どんな思いで話をしたか。

まで落とし込めると、より臨場感が増すので、

さらに効果的です。

 

いかがでしたでしょうか？

これならすぐにでも始められそうですよね。

そうそう、これも、何のために

書き綴るのかを忘れないでくださいね。

自分が経験したことを刻むためですからね。

自分の事を客観的に見られるようにする

ための訓練だと思ってください。

 

最初は、訓練だと堅苦しく考えないで、

積極的にトライしてくださいね。

続けるうちに、自然とできるように

なってますからね。

 

それから、これも実はもう一つ

要素があります。

 

昨日の夢手帳、自分と向き合うノートと

同様です。

 

このノートを書いて見続けることによって、

マインドがリセットされて

ポジティブ思考に変革し、負のスパイラルから

脱出することができるんですね。

物は考えようです。

上手く手帳を利用して、

アナタの未来に役立ててください！

 

大丈夫ですよ！

アナタはアナタが思っているほど

ダメな人間じゃありませんから！

 

頑張りましょう！

 

では、今日のキーワードです。

「私ってこんなことしてたんだ！」です。

 

ではでは！

 

 

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