2014-06-06 19:00:00

カテゴリー：ビジネス

 

【こんなことしてたんだ。。。】

 

どうも藤間です。

 

昨日に続き、

自分の心と向き合う方法をお伝えしますよ。

 

昨日の、心と向き合う二回目

「自分のことが一番好きですけど」

はいかがでしたでしょうか？

 

 

もう書いてみましたか？

自分と向き合うことの大切さが

ご理解いただけたかと思います。

 

 

どんどん思ったことを書いていくことによって、

自分と対面することができますので、

絶対にオススメですからね。

 

ネガティブマインドをほったらかしにしておくと、

負のスパイラルに引き込まれて戻れなくなってしまいますから、

ネガティブな事を書いて、

表裏一体、ポジティブマインドに変換することで、

どこの部分につまずいていたか、

どこの部分にクヨクヨしていたかが分かると思います。

 

 

何度も言ってますが、

実は、書いたことを客観視してみると、

大した内容じゃなかったことに気がつくと思います。

それに気づけるようになれば、

それがポジティブ思考の始まりです。

マインドリセットして、

ポジティブマインドに変えてしましましょうね！

 

そこから本当の人生が始まりますからね！

 

 

今日の心と向き合う三回目は、

「自分の人生を時系列に並べてみよう！」です。

 

これは、「夢手帳」「自分と対話ノート」の

応用編って感ですかね。。。

その日の出来事を時系列で、

なんでもノートに書いちゃって！って感じです。

 

 

日記とは意味合いが違いますからね。

分かりやすく一言で説明するとこんな感じです。

 

「スケジュール帳の過去版」

起きた出来事を事細かに羅列していく作業です。

 

 

 

これになんの意味合いが含まれているか分かります？

 

このノートを書く意味は、

人生の出来事を記録して、なんとなく過ぎ去ってしまう事柄を、

ちゃんと自分の経験として刻むってことです。

 

 

自筆で書く事によって、その時の感情が乗り移ります。

ポイントは後で見返すことです。

 

これも後から見返すと、

なんでこんなに殴り書きだったんだろうとか、

思い出すことがあります。

そうすることで、生きてきた証を確認することができるんですね。

 

過去の自分と対面すると、

成長している自分に気づくことがあると思います。

その成長に気づくことが、

ポジティブマインドの変革には非常に重要です。

 

少しでもいいです。

過去の自分と対話して、ポジティブマインドに変えてみましょう。

 

 

それでは、

「過去ノート」

の書き方ポイントをいくつかご紹介しましょう。

これはあくまでも私が行った内容なので、

ご自身のライフスタイルに合わせて

スタイルを変えてくださいね。

 

 

ポイント１

このノートも、普通の大学ノートで大丈夫です。

シツコイようですが、女性の場合、

バッグに入る大きさが好ましいですね。

常に持ち歩いてください。

「夢手帳」「自分と対話ノート」を書くノートと

同じノートでいいと思います。

 

 

ポイント２

書く頻度ですが、

なるべく事細かに何かアクションが終わったら書くようにしてみてください。

でも、焦らなくていいですからね。

書けなかったらそれはそれでいいです。

忘れてしまっても大丈夫です。

焦ると、ろくなことがありません。

 

 

ポイント３

書き方のポイントがあります。

文字だけじゃなくて、

写真や新聞、雑誌の切れ端なんかを一緒に貼っておくと

その時に起きた事柄をより鮮明に思い出すことができますよ。

あとは、細かく書いてください。

日付はもちろん、気づいたこと、起きた出来事、

すべてを細かく記入してください。

 

 

ポイント４

後から、読み返しやすくするために、

ただの出来事ノートにしないことです。

 

ダメな例：

「●月●日、●●で食事をした。」

 

好ましい例：

「●月●日、●●さんと新宿駅東口改札口で

２０時に待ち合わせ。

●●屋でイタリアンを食す。

カルボナーラは絶品だった。

ここで話に出たのが、

●●さんの子供の成長に関する相談でした。

～～～という話で別れました。」

 

 

みたいな感じです。

この時に写真を撮って後で貼るとか、

レストランのチラシを貼っておくとか、

色々装飾をしておくと後で見返したときに、

記憶も鮮やかに蘇りやすくなります。

 

 

交換した名刺なんかも貼り付けるといいかもしれませんね。

さらに意識してみて書いてみると良くなるのは、

なんでその時にそう解釈したか、

どんな思いで話をしたか。

まで落とし込めるとより臨場感が増すので、さらに効果的です。

 

 

どうですかね？

これならすぐにでも始められそうですよね。

 

 

そうそう、これも、

「何のために」書き綴るのかを忘れないでくださいね。

自分が経験したことを刻むためですからね。

自分の事を客観的に見られるようにするための

「訓練」だと思ってください。

 

 

最初は、訓練だと堅苦しく考えないで積極的にトライしてくださいね。

続けるうちに、自然とできるようになってますからね。

 

 

それから、これも実はもう一つ

要素があります。

 

 

昨日の夢手帳、自分と向き合うノートと

同様です。

 

このノートを書いて見続けることによって、

マインドがリセットされてポジティブ思考に変わり、

負のスパイラルから脱出することができるんですね。

物は考えようです。

上手く手帳を利用して、アナタの未来に役立ててください！

 

「こんなことしてたんだ。。。」

って感じで振り返りながら頑張りましょう！

 

 

ではでは。

 

 

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