2014-06-08 19:00:00

カテゴリー：ビジネス

 

【変身するゼ！】

 

どうも藤間です。

 

シリーズでお送りしております

「自分の心と向き合う方法」を今日もお伝えしてまいります。

 

昨日の、心と向き合う四回目

「ネガティブ思考でも良いんだな」

はいかがでしたでしょうか？

 

 

三冊のノートをひたすら書き続けると

自分の良い点、悪い点が見えてきたころじゃないかと思います。

 

 

そこで、昨日お伝え致しました

「ネガティブな発想も悪くない！」

って思いながら、自分と対面し見つめ直すと、

少しずつ楽に考えられるようになったんじゃなかろうかと思うんですが

どうです？

 

 

自分のことが、少しずつ好きになってきた方もいらっしゃると思います。

それがポジティブ思考の始まりです。

人間誰しもが完璧ではありません。

ネガティブ思考に陥る人の大多数は、完璧主義者です。

自分の持っている欠点を逆の発想でプラスに転換してくださいね。

 
今日の心と向き合う五回目は、

「ポジティブ思考に変換しよう」です。

 

 

 

先程もお話をいたしましたが、

もうすでに、少しずつポジティブ思考に変化してきたかと思います。

そこで、今日は、それを意識的に変換してみたいと思います。

 

 

ちょっと唐突ですが、ここで雑学を。。。

 

 

そもそもポジティブ思考ってなんですかね？

これって分かっているようで、あまり分かっていないんじゃないですか？

悪いことでも、無理やり良いことに変換することもポジティブ思考と言えますが、

訓練がまだまだのうちはクセがネガティブなので、

いちいちポジティブに変換していると心が疲れちゃいますよね。

 

これがポジティブ思考のクセになれば自然と変換できるようになっているので

心にゆとりがでてきます。

そうなるまでは、少しずつ慣れていけば良いワケですよ。

 

 

そのためのポイントがあります。

「起きた出来事をそのまま受け止めてしまって

その地点から未来に向けて行動を起こしていく」

です。

 

この思いで実践していければ、無理なくポジティブ思考にクセ付けしていけると思います。

 

 

 

では、少しずつポジティブ思考に変換するポイントをお伝えしちゃいますよ。

 

 

 

１．目標はあくまでも低くてOK

最初からあまり高く目標を設定してしまうと諦めマインドが脳を支配しようとします。

どうしても人間は苦しいものから逃げようとしますから。。。

ですから、低い目標を立てて、達成した喜びを味わうことが重要になってきます。

これは、「夢手帳」の回でもお伝えしましたね。

小さくてもいいので、勝ちグセを付ける方法をお伝えしました。

この達成感が、脳には物凄く重要なエキスなんですよ！

モチベーションの一種かもしれませんね。

 

 

２．未来を向いて行動する

これも「夢手帳」「対話ノート」でも含みでお伝えしましたが、

起きた出来事をポジティブに変換したことこそが、

ネガティブを受け止め、これからどう考えるって思考ができた証拠なんです。

ですから、ポジティブに変換するときはネガティブに思ってしまったことを

次からどうポジティブに考えるかをイメージして書くと、

より一層クセ付けができるようになります。

 

 

３．羊の群れから逃れる

サラリーマン思考だと、どうしても「愚痴」が多くなります。

じゃないですか？？？

会社帰りに一杯飲みながら、上司、同僚、部下、会社の愚痴合戦。

こんなネガティブマインド集団ほどダメな集団はありません。

なぜダメなのかはもうお分かりですよね？

ネガティブ＞ポジティブの公式があります。

相当ポジティブマインドが強い人でなければ、ネガティブ集団には勝てません。

勝てないとどうなるか・・・

 

そうです。

負のスパイラルへ引き込まれます。

 

 

ですから、なるべく傷の舐め合い集団から遠ざかるようにしてください。

逆に、いつも元気で、前向きに、コツコツを生きている人の傍にいてください。

例えると、私の尊敬する唯一の芸能人「松岡修造さん」のような人。

 

これもネガティブと一緒です。

ポジティブ集団の輪にいれば、自然とポジティブマインドになってきます。

実は成功者にはそんな人たちが多いです。

ですから成功して当然と言えば当然なんですね。

１ポジティブ×１ポジティブ＝１０にも１００にもなるんですから。。。

 

 

３．常に笑顔

これは、表情筋を使ったカウンセリングでも行う方法です。

何でもない時でも、常に口角を上げておくと脳内物質のセロトニンが活発になるんですよ。

自分にのメリットが大きいですが、周りに与える影響も非常に大きくなってきます。

笑う門には福来るとはよく言ったもんですよね。

美容家でタレントの「IKKOさん」も推奨されている方法です。

美しさには表情筋を使って口角を上げることなんですって。

笑顔が美しさの秘訣なんですね。

 

 

４．自分が大好き

これも「対話ノート」の回でお伝えしましたが、とにかく、

自分と思いっきり対話して、自分の好きなところ、嫌いなところを分析して、

全ての要素があって始めて「自分」という存在になっていることを理解してくださいね。

そして、自分のことが理解できたら、思いっきり自分という人間を好きになってあげてください。

 

いいですか？

これは紛れもない事実です！

アナタの一番の理解者、応援者は「アナタ自身」ですよ！

 

 

いかがでしたでしょうか？

三冊のノートを書き続けていき、少しずつ変化している自分と対話してみると、

無理なくポジティブに生まれ変わりますからね。

 

 

これが、マインドリセットの本質です。

昨日の自分よりも、少しでいいのでポジティブになっていることに喜びを見出せるように、

上手く手帳を利用して、アナタの未来に役立ててください！

 

 

「変身するゼ！」

って感じで頑張りましょう！

 

 

ではでは。

 

 

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