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人間関係のストレスを軽減する方法
最近、新聞やテレビニュースでしきりに「ストレス社会」ってやたらに取り上げてますね。
でも実は、人間関係のストレスは、保育園や幼稚園に入園して社会の中で生活し始めた頃からついて回る問題なんですよ。
人間の感覚はご自身が思っている以上に精巧に出来ていて、「ストレスが全く無くても、生きていくことはできない」し、
「ストレスが掛かりすぎても生活が難しい状態」になるんです。
現代社会においては、この多すぎるストレスが問題になっていて、できるだけストレスを軽減するような方法が考えられています。
とは言っても、現状、アナタの人間関係を変えるのは一夕一朝でできることではありませんよね？
一番人口に膾炙し、また効果的でもあるストレスの軽減方法で簡単で誰にでもできることは「運動をする」ことなんです。
身体を動かすことで新陳代謝が促進され、脳内に溜まったストレス物質の排出を助けてくれます。
また、スポーツで相手に勝つということは、ストレス発散につながり、復讐心を昇華する安全弁にもなります。
ストレスを軽減しながら、健康づくりもできるので、これこそ正に「一石二鳥」と言えるんじゃないですか。
運動が苦手という方でも、初めは散歩や自宅、勤め先での簡単なストレッチなど、騙されたと思って試してみてください！
頭がスッキリして、肩凝りが解消しますし、さらには、思い悩んでいたストレスが少し軽くなっているはずです。
身体に力が戻れば、人間関係を解決しようとするプラスのエネルギーも湧いてきます。
ストレスに耐え切れなくて、人間関係で思い悩み、解決の糸口を探しているなら
助け舟を出しますよ！ http://bit.ly/Wj7ppj
仕事で失敗したときのリラックス法
アナタはエリートサラリーマンですか？
「私にお任せを！」なんていつも言ってないですか？
でも大概の人って仕事で失敗はするし、怒られもします。
アナタも心当たりがあるんじゃないですか？
えっ？今日も失敗して怒られったって？
まぁ、失敗したときは、それをフォローしたり、迷惑を掛けた相手に謝ったりすることが最優先！
でも意外と知らないくて、しかももっと最優先なのは、「失敗した時に引きずらない」こと！
反省しても同じ失敗を繰り返していたらそれはちょっと脳みそが足らないかな…(^^;
反省と、同じ事を繰り返さないための措置は必要なんですが、失敗を引きずって
脳内でこね回していても事態は一向に好転すらしません。ネガティブワールドに一直線…
勘違いして欲しくないのは、ふてぶてしいこととは違います。
失敗すると緊張してしまうのは当たり前ですが、そこであえて自分をリラックスさせることで、
次の事態に柔軟に対応できるようになるんです。臨機応変ってやつですね。
では、ここで簡単にできるリラックス法を一つお教えいたしましょう。
それは、「深呼吸」することなんです。
多分、「な～んだ…そんなことか…」って思われる方がほとんどだと思います。
でもちょっと誰も見ていないところで真剣に深呼吸してみてください！
実は、「体は心と繋がっている」、だから脳に酸素を供給することは非常に有効なんです！
休憩時間に誰かに懺悔するのも良いリラックス法です。
いわゆる愚痴ですから、聞かされる人への御礼を忘れずにね(^^♪
日頃からご自身が一番リラックスできる場所やイベントを考えておいて、
失敗したら立ち直るための方法を予め設定しておくのも非常に効果的になりますよ。
そんな仕事に余計な力が入らないよう、リラックス法を考えておくためのヒントがあります。
ヒントを聞きたい人は http://bit.ly/QoBwiA